Ser más feliz
Por Analí Martínez
"La felicidad depende de nosotros mismos." Aristóteles.
Como seres humanos presentamos distintos sentimientos y emociones, la más reconocible por la agradable sensación que nos hace sentir es la felicidad. ¿Pero qué es? Freud compartía que la felicidad se logra a partir de que se cubran todas las necesidades y todos los deseos que tenemos.
La felicidad es la emoción más fácil de demostrar en las personas, pero hay quienes tienen distintos modos de expresar o de sentir. Si tú deseas realizar actividades para ser más feliz, esta lectura es para ti.
En un artículo de National Geographic, Constanza Vacas nos habla sobre 5 hábitos para aumentar las hormonas que nos hacen sentir felices.
1. Nombrar a las emociones:
Etiquetar a todas nuestras emociones ayuda a gestionarlos y a saber reaccionar, de igual forma se puede escribir o hablar sobre lo que sentimos para tener otras perspectivas.
2. Socializar
Múltiples estudios han reconocido que los humanos necesitamos convivir con otros para desarrollarnos plenamente, así que hablar con tus amigos o familiares te aportará felicidad y bienestar.
3. Hacer ejercicio
Realizar algún deporte te garantiza una mejor calidad de vida, además un estudio de las universidades Oxford y Yale demuestra que el ejercicio te da más felicidad que la riqueza.
4. Abrazar
Tener contacto con alguien más permite liberar serotonina, que es la hormona encargada de la felicidad, entonces abraza a un ser querido o a tu mascota.
5. Hablarte positivo
En el punto dos, te dije que socializar y estar bien con los demás ayuda a ser feliz, pero también debes tener un vínculo agradable contigo mismo. Bien dicen la frase “amate a ti mismo y amarás a los demás”.
Estas actividades no son las únicas que debes agregar a tu rutina para ser feliz, puedes agregar dependiendo tus gustos, ya sea escuchar música, bailar, leer o simplemente ver tus películas favoritas. Solo recuerda que es importante disfrutar todas las emociones y que más que sentir en todo su esplendor la felicidad.
Crea tu propia página web con Webador